na wydolnosc

Witam wszystkich forumowiczów Jestem oszczepnikiem i moje najwazniejsze zawody sa 11-12 wrzesnia (makroregion - eliminacje do mistrzostw Polski) oraz same mistrzostwa Polski 25-26 Wrzesnia. Wiecej mi chodzi o Mistrzostwa Polski bo wiem ze eliminacje to na luzie przejde Chciałbym uzyskać jak największą wydolność beztlenową (to chyba tak sie nazywa, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Speedy_Energy_i31664_d380x380.jpg Opis - Silne, długotrwałe pobudzenie - Stymuluje układ nerwowy - Poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu Guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi wpływami środowiska, działa stymulująco. Ostrokrzew paragwajski przyczynia się do wzmocnienia [...]

WITAM FORUMOWICZÓW Po krotce opisze swoja historie zaczalem cwiczyc 2 lata temu wazylem 68kg mialem okropnie malo sily bic 29cm bf 14% ot przecietniak mialem dobra wydolnosc dluga trenowalem pilke.Postanowilem troche przymasowac ale po pewnym czasie zaczalem lapac fat a z racji tego ze latwo go lapie , ciagle sie redukowalem i tak w kolo rok z [...]

Cześć.Otóż mam 17 lat i niestety problemy z wagą,a jak ostatnio się okazało to i ze zdrowiem. Mianowicie mam 173 cm wzrotu i ważę ok.68 kg(nie mam wagi w domu).Nie lubię swojej figury i chciała bym zrzucić trochę tłuszczyku ale oczywiście bez utraty mięśni. Marzy mi się zrzucenie około 8 kg. I tu pojawia się problem...Bo okazuje się,że mam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bulgarian_Tribulus_i30319_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły, masy mięśniowej - Lepsza regeneracja potreningowa - Wzrost libido Tribulus jest to standaryzowany wyciąg z bułgarskiego zioła o tej samej nazwie. Jest to oryginalny opatentowany produkt o zawartości Saponin ponad 45%. Jest to najsilniejszy preparat tego [...]

Mam 20 lat, ok 60 kg i 174 cm, Zamierzam ubeigać sięo służbę w PSP egzamin sprawnościowy to - min 18 powtórzeń na drążku (znalazłem plan treniongowy na osiągniecei 20 powtórzeń) - bieg na 50 m (poniżej 5,6 sek) - bieg na 1000 m (poniżej 3,30 min) prosiłbym o dobry plan na biegi, gdyż jest to sprint i dłuższy dystans, zależy mi na szybkich efektach [...]

Witam! Najpierw konkrety: zależy mi na jak największej sile przy minimalnym przyroście masy mięśniowej. Trenuję sztuki walki (Capoeira). To nie tylko machanie kończynami, lecz także akrobatyka - stanie na łapkach, zejścia na głowę, gwiazdy, salta i dużo elementów siłowych. Oprócz tego często ćwiczę sobie takie akrobatyczne pie.rdółki (podobne to [...]

złożony, w pełni sprawny, 3 razy używany, stan bdb Dane techniczne: 50 x 105 x 86 cm (szer. x wys. x dł.) Waga: 13 kg Wysokość siedziska od podłoża: 65-85 cm Maksymalna waga użytkownika: 100 kg (do 130kg) CE, RoHS Przeznaczenie: domowe i rehabilitacja Zalety: Rower treningowy BC 1430 Body Style posiada płynną [...]

Witam. mam 16 lat ( luty ). Mam do was kilka pytań. A mianowicie : a) Chciał bym znacznie zwiększyć masę oraz dobrać odpowiedni gainer na masę. b) Chcę zaczać zażywać kreatynę c) Prosił bym o dobór Suplementów dla mnie ( zwracając uwagę na to,że mój organizm posiada dobrą wydolność i kondycję, więc nie jestem jakimś laikiem ) ***PROŚBA**** Prosił [...]

Witam wszystkich chciałem się dowiedzieć czy mój plan treningowy nie zaszkodzi/nadaję się dla mnie. Mam 71kg i 181cm. Bardzo aktywny fizycznie, bo trenuję MMA i gram w klubie piłkarskim. Moim celem jest wzmocnienie mięśni brzucha, barków, placów i triceps-u. Zaczynałem od stycznia i teraz mam taki plan treningowy: Poniedziałek,Środa,Piatek - [...]

Zacznę od tego że 3-mce jechałem planem poniżej, cel w zasadzie masa ale... PN. - klata , tric , przedramię 1.WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ progres 12,10,10,8 2.ROZPIĘTKI NA ŁAWCE PŁASKIEJ progres 12,10,10,8 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI progres 12,10,10,8 . 1.FRANCUSKIE ZZA GŁOWY progres 12,10,10,8 2.POMPKI NA PORĘCZACH 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM [...]

Witam! Może na początek trochę o sobie. Mam 23 lata, ok. 114kg wagi i ok. 187cm wzrostu. No i właśnie mam problem z tą moją wagą. Kilkakrotnie już zrzucałem po kilka-kilkanaście kg ale po pewnym czasie waga wracała do "normy". Częściowo przez to, że przestawałem uważać na to co jem i przetawałem ćwiczyć, a częściowo przez to, że chyba też [...]

Witam, od jakiegoś czasu jestem bardzo mocno zmotywowany, żeby poprawić swój wygląd. Chciałbym osiągnąć sześciopak + przyzwoite ręce, klatkę, barki. Myślałem, że zwrócę się tutaj z prośbą o pomoc dopiero jak zredukuje masę, ale im więcej czytam artykułów tym większy mam bałagan w głowie. Płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 170cm waga: 67kg staż: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 89 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tyg , basen 1x tyg , karate 1x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 bez skutkow ubocznych , 1 danabol 250 szt + omka 11 strz 2deca solo 3 oma + wino po 10 strz 8. TRENING: 3x/tydzien 9. CEL CYKLU: spadek masy + wydolnosc i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: nadwaga 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wielki w barach i w [...]

Cześć! Jestem Michał i mam 16 lat. W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie i rozbudować swoje ciało. Jestem chudym okularnikiem co przy moim wzroście (180 cm) , wyglądało tragicznie. Po przeczytaniu wielu poradników i wielu opinii udało mi się uogólnić i stworzyć plan moich ćwiczeń. Mamy już maj, a efekty są jak dla mnie ogromne. Oprócz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liquid_Carnitine_3.0_i30486_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Zwiększa tempo metabolizmu - Wygodna forma podania - Zwiększa wydolność organizmu Jeden z najlepszych na świecie i zdecydowanie najpopularniejszych spalaczy tłuszczu na świecie, który dostarcza dwóch form L-karnityny – Winian L-karnityny i [...]

Witam mam pytanie odnośnie dopingu pod SW chodzi głownie o wytrzymałość,kondycje siłe i zbicie mięśnia jako że słyszę różne opinię od różnych "fachowców" chciałbym doradzić się kogoś ogarniętego w tych sprawach tutaj, ktoś kto mógłby szybko udzielić mi cennych rad bo do walki mało czasu a jest ona najważniejsza w mojej karierze a treningi dają [...]

Mitochondria są ‘elektrownią komórek’, która przekształca pokarm jaki spożywamy w energię używaną przez nasz organizm jako paliwo w podtrzymujących życie reakcjach zachodzących wewnątrz komórek, a także codziennych czynnościach i aktywności fizycznej 1-4 . Podczas gdy możliwości produkcji energii i sprawność mięśniowa mogą wydawać się bardziej [...]

[...] w tygodniu a odrazu po silownia np 30 min rowerku i niedziela basen.Prosze o odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 47 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: sucha masa i wydolnosc Staż treningowy na słowni: duzy amatorsko Uprawiane inne sporty: siatkowka,pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]